sophrologie Marseille, gestion du stress Marseille, arrêt tabac Marseille
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Action sophrologie

Elisabeth Martin  sophrologue

36 rue Saint Jacques

13006 Marseille

 

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06 11 16 89 67

 

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Sur rendez-vous

Apprenez à vous relaxer...

On s'assoit dans un fauteuil,

on s'allonge sur son lit,

mais est-ce qu'on se relaxe ?


Des idées viennent perturber notre repos, et nous pensons à toutes sortes de choses.

Au final, ce moment ne nous a pas permis de récupérer.

 

La relaxation, base de la sophrologie, permet de mettre au repos le corps et l'esprit.

La détente musculaire seule ne suffit pas à apporter des bienfaits à notre organisme.

 

Lors des séances, nous apprenons à nous poser, à nous concentrer sur notre monde intérieur pour que notre mental se repose lui aussi.

Les exercices pratiqués pour parvenir à relâcher notre corps permettent d'être plus détendu, et ont des effets sur la diminution du stress, de l'anxiété, des douleurs.

 

Les intérêts de la relaxation ne sont plus à démontrer :

- Effets circulatoires : diminution de la tension artérielle,

- Effets musculaires : Diminution du tonus, économie d'énergie,

- Effets digestifs et sur le métabolisme : baisse du cholestérol, normalisation  des sécrétions de certaines hormones,

- Renforcement de la sensation de bien-être.

 

Avec la relaxation, nous arrivons à un apaisement psychique, entrainant

- le calme et la maitrise de soi,

- une détente réparatrice, une augmentation de ses capacités vitales, et suppression des tensions superflues.

 

Savoir se détendre est un facteur majeur pour rester en bonne santé !

 

A bientôt pour une séance de relaxation...