sophrologie Marseille, gestion du stress Marseille, arrêt tabac Marseille
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Action sophrologie
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Action sophrologie

Elisabeth Martin  sophrologue

36 rue Saint Jacques

13006 Marseille

 

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06 11 16 89 67

 

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Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

Cette science, définie par un médecin en 1960 est un ensemble de techniques principalement connues pour la partie relaxation.

Mais si elle doit son origine aux techniques orientales (le yoga, le zen), elle est aussi inspirée par le bouddhisme (méditation), l'hypnose et des techniques occidentales de relaxation.

Elle met en oeuvre différentes méthodes pour se concentrer sur son monde intérieur, avec un travail sur la respiration,l'écoute de soi-même, la concentration, des visualisations positives.

 

L'objectif de la sophrologie est de relier de façon équilibrée

le corps et l'esprit

 

 

Mais pourquoi écouter notre corps ?

 

Dans le monde d'aujourd'hui, nous vivons à 100 à l'heure.

Il faut toujours aller plus vite, plus loin, faire de plus en plus de choses.

Aussi, notre mental prend souvent le pouvoir et notre corps en subit les effets.

Nous ne prenons plus en compte les tensions, les douleurs, les ressentis.

Nous ne nous écoutons plus, nous coupons le contact avec notre corps.

 

Mais à force de ne plus écouter notre corps, ce dernier se manifeste:

divers maux (tête, peau, respiration...), douleurs et parfois déclenchement de maladies.

 

Rester à l'écoute de notre corps contribue à préserver notre santé


Quel bénéfice apporte la pratique de la sophrologie ?

 

Des exercices simples permettent , de ressentir et écouter à nouveau notre corps. Nous pouvons alors reconnaître son état (tension, stress, peur, joie...)et décider des actions à mener (exercices pratiques et réalisables à tout moment - respiration, visualisations...).

Chaque individu est unique et manifeste différents signaux.

Y être attentif apporte des informations sur nous même et nous reprenons confiance en nous.

 

Nous retrouvons un équilibre bénéfique pour notre santé.